torstai 12. marraskuuta 2009

Päh

Eilen tuli vedettyä sata nuolta pitkän työpäivän jälkeen.
Alaselkä vihoittelee sen verran että vetelin kolmisen sarjaa kerrallaan, sitten tauko väliin.
Ei jäänt kovin hyvä maku suuhun treeneistä.

2 kommenttia:

Pasi, Barebow Archer kirjoitti...

Tere,

Mullakin oli tossa joku muutama kuukausi sitten alaselkä ihan sika kipee ja jymähti, mutta sitten aloin jumppaamaan niitä selän ja vatsan syviä lihaksia, jotka siis pitää sen rangan kasassa, niin johan alkaa pikku hiljaa helpottamaan :). Tässä muutama harjotus, jos vaikka auttaisi. Laitoin samat linkit meidän lentis jengille, joilla jollakin kanssa on vähän ongelmia selän kanssa.
http://www.youtube.com/watch?v=aRzx01L0Pdw&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=_tG1y0gYRcw

http://www.youtube.com/watch?v=98PrwSDj8-c&feature=related

Milläs sä muuten muokkaat sitä kahva isommaksi? Laitatko jotain pakkelia vai miten.

-Pasi-

Aki kirjoitti...

Muovikahvalle Bilteman tuotenumero 361305. Puukahvalle Bilteman tuotenumero 361304.

Mä käyn pari kertaa viikossa kuntopiirissä missä panostetaan just keskivartalon ja lavanhallintaan. Sen pitäisi riittää. Toi selkä jumitus tuli hieman poikkeustilanteesta kun tuli tehtyä asioita hieman väärin.