lauantai 31. lokakuuta 2009

Pikkutreeni

Tänään tuli ammuttua kevyt treeni. Selkä oli paljon paremmassa kunnossa kuin kahteen viikkoon vaikka käsitellyt lihakset olivat vielä hieman hellinä.
Melkosesti aikaa meni Markon kanssa suorituksen ihmettelemiseen mutta sain itsekin ammuttua muutaman sarjan. Tein myös pakastepurkin kannesta silmälapun. Melko kirkkaana muovina se tasoitti silmien tasapainon melko 50/50 mutta kiiltävä pinta aiheutti heijastuksia joten tein lapusta matan hiekkapaperilla. Nyt lappu päästää valoa läpi. Mielestäni läpinäkyvämmällä lapulla tuli parempaa tulosta. Jos jostain löytyisi materiaali joka on mattapintainen mutta jonka läpi kuitenkin näkee, olisi se täydellinen tähän käyttöön. Tai sitten pitää vain hommata vasempaan silmään piilolinssi tasoittamaan tilannetta.

Selän huoltoa

Leiristä asti kiusannut ristiselkä on haitannut ammuntaa ikävästi kun seistessä viivalla vihloo mistä paikasta sattuu. Kävin perjantai-aamuna Laisin Sampon käsittelyssä Suomen Kiropraktikkokeskuksessa.
Töiden jälkeinen ammunta oli hieman jähmeää. Kokeilin lähinnä ampua pisteitä silmälapulla ja ilman. Ilman silmälappua sain jonkinlaisen tuloksen aikaseksi mutta lapulla nippu hyppäsi keskeltä oikealle kasille ja hajontaa alkoi ilmetä liikaa. Sain hammasta purren ammuttua 100 nuolta kasaan. Jotenkin vain otti päähän.

torstai 29. lokakuuta 2009

Normipäivä

Normaalipituinen työpäivä jonka päätteeksi kävin palauttamassa Ultran sekä hakemassa hieman lisää pinnejä nuoliin.
Sain hallilla aikaiseksi vain 100 nuolta. Ammuin sekä ilman silmälappua että lapun kanssa. Totesin jälleen että kokonaan peittävä läpää blokkaa liikaa valoa vasemmasta silmästä ja aiheuttaa silmien välille liian suuren valoisuuseron. Pitäisi leikellä jostain pakastepurkista puoliläpäisevä läppä.

Ammunta oli tahmeaa. Pitää venytellä enemmän ja varata ensi viikolle hieronta.

tiistai 27. lokakuuta 2009

Ultra, turkkilainen sauna ja säätöä

Hain Eskolta töiden jälkeen sinisen Ultran ja painuin hallille. Siellä oli joku virittänyt lattian sisällä kulkevasta lämminvesiputkesta turkkilaisen saunan pystyyn joten keräsin kamani ja painuin Maunulaan ampumaan.
Laitoin Ultraan kiinni kaiken tarpeellisen. Ammuin kahdeksan koenuolta jotka olivat täysin äänettömiä ja aloin linjaamaan jousta. Ylälapatasku ei hievahtanutkaan vaikka alatasku toimi oikein.

Kaikki osat sitten takaisin Apecsiin ja sain lopulta ammuttua 132 paukkua. Loppua kohden paranivat jopa suoritukset ja sain pidettyä liikkeen vedossa yhtenäisenä.

Huomenna Ultra takaisin Eskolle ja uusi tilaukseen.

Väsynyt sunnuntai

Sunnuntaina väsytti tolkuttomasti ja sain vain 100 kutia aikaiseksi.
Tällä hetkellä mennään läpän suhteen ilman ankkurointirautaa. Ei raavi kaulaa.
Kokeilin vasemman silmän eteen läpinäkyvää muovimukin palasta. Hämärsi melko sopivasti vasemman silmän näkökentän. Tosin välillä tuli outoja skarppiuden hyppäyksiä. Paras olisi varmaan joku samea muovi josta ei näe läpi mutta joka päästää kuitenkin valon läpi. Pitäisi askarrella...

Ja lauantai

Lauantaina ensin 8 kutia sitten auttamaan kahvitilan laminaattien laitossa. Siinä hommassa menikin sitten viitisen tuntia ja nuolimäärä päivältä vain 52.

Perjantaita

Ammuin perjantaina jousella 160 kutia.

perjantai 23. lokakuuta 2009

Toiminnantäyteinen torstai

Aamusta alkuun hallille ampumaan 86 kutia jonka jälkeen töihin Espooseen. Tämän jälkeen sitten Munkkaan circuitiin jonka jälkeen hallille ampumaan mittariin päivälle lukemaksi 160 nuolta.
Ammunta oli illalla hieman huterahkoa. Olisi pitänyt jättää ojentajat vetämättä. Samoin pukkasi vielä salihikeä pintään ampuessakin. Ei ehkä fiksuin liike vetästä suoraan lajitreeneihin jumpan jälkeen.

keskiviikko 21. lokakuuta 2009

Taljaa




Tänä iltana vedin hallilla kahdeksan kutia rekulla jonka jälkeen Mikko puhui ympäri ampumaan taljalla.
Ammuin alkuun ACE:illä jotka eivät oikein osuneet joten vaidoin alumiineihin. Niputti paremmin.

Ammuttiin epävirallinen seuran taljamestaruus kolmella ottelukierroksella. Ensimmäinen ottelu meni hieman mönkään kun yksi nuoli lähti vedosta osuen taulun ulkopuolelle joten pisteitä vain 106. Toisen ottelun voitin pisteillä 117 johon mahtui pari bingoakin. Kolmas ottelu sitten jälleen Mikolle. Pisteitä siitä vain 113.
Yllättävän hyvin osui vaikka nuoli ohitti aivan väärin. Joko hylly ei putoa tai sitten se pomppaa koska alin sulka alkoi mennä kurttuun. Kuitenkin oli hauskaa ampua pari bingoa vaikka voitinkin vain yhden kolmesta matsista.

Nuolia 118.

Aamutreeni tiistaina

Pidin maanantain välipäivänä leirin jälkeen. Tiistaina oli hieman ongelmia heräämisen kanssa joten kerkesin ampumaan vain 50 nuolta.
Illalla kävin moikkaamassa Jorvissa Helsingin Jousiammuntapiirin tarkuuvarmasi onnettomuusaltteinta jousiampujaa. Oli hengissä.

maanantai 19. lokakuuta 2009

Leirin kolmas päivä

Kolmanteen päivään mahtui lyhyehkö ammuntatreeni aamusta, cooperin testi, kuntopiiri sekä ammuntaa loppu iltapäivä.
Aamun ammuntatreeni oli ehkä hiemna lyhkäinen, tuntui että edellisen päivän jäljiltä treenin aikana sai paikat vasta sulatettua ennenkuin piti olla jo matkalla juoksemaan.

Cooper meni about odotettuun tasoon, ei ihan siihen mihin tähtäsin mutta 1950 jäi tavotteesta vain 50m. Sekin siitä syystä että minulla ei ole juurikaan juoksukokemusta ja lähdin liikkeelle aivan liian hiljaa säästellen tehoja. Jos olisin vetänyt alusta asti hieman kovempaa, olisin päässyt helposti yli 2000m matkan. Kuitenkin ikäiselleni keskitason tulos. Samoin loppukirin aikana joku huuteli viivalta jotain jonka luulin lopetusmerkiksi joten loppukiriin tuli yksi stoppi. En ole ihan varma miten järkevä testi tuo cooperin testi on kohdallani koska minulla ei ole mitään praktiikkaa juoksemisesta saatika sitten siitä millä nopeudella kyseinen testi pitäisi juosta jotta saa maksimihyödyn matkalle. Tulen todennäköisesti käyttämään kauden aikana kunnon testaamiseen joko UKK kävelytestiä tai sitten polkupyöräergometritestiä.

Kuntopiiri cooperin jälkeen oli periaatteessa ihan ok vetreytys, tosin parit liikkeet menivät kirjaimellisesti "reisille" juoksun takia. Samoin lopussa pitojen ajan pidentäminen veti aika hyvin mehut.

Kuitenkin iltapäivän ammunnat menivät vielä kohtalaisesti vaikka paikat olivat hieman jumissa. Vaihdoin iltapäivän treeneihin Verat jotka oletusarvoisesti niputtivat 70m matkalta huomattavasti paremmin kuin n-apecsit. Sain vihdoin nipun keltaiselle missä se kesälläkin seilasi. Ammunnan lopussa vielä videointia ylhäänltäpäin joka kertoi saman mitä hahmottelin kaulaosumista. Alitajuisesti väistän kaulaa kädellä joka aiheuttaa mielenkiintoisen aaltoilun kämmenessä.

Tuohon ehkä auttaisi jos saisi päätä käännettyä enemmän tauluun päin tai sitten vaan poistamalla läpästä ylimääräistä tavaraa. Viimeaikaiset asento- ja tekniikkamuutokset myös ovat hieman irrottaneet etusormea leuasta vaikka ankkurointirauta on niin alhaalla kuin sen saa. Periaatteessa läpän yläreunasta voisi hioa millin pari pois niin saisi etusormen hieman korkeammalle suhteessa läppään jonka pitäisi auttaa tuossakin asiassa.

Kokonaisuudessaan hyvä leiri. Nuolia viimeiseltä päivältä 138.

Leirin toinen päivä

Toinen leiripäivä ole melko toiminnan täyteinen. Ammuntaa tuli noin viisi tuntia ja kuntopiiriä pari tuntia.
Ammunnan suhteen sain loppuvaiheilla hieman parannettua pokapuolta joka pitkillä matkoilla näköjään nousi vaihteeksi omaan tahtiinsa, ihan vain sillä että seisoin hieman ryhdikkäämmin. Laukaisussa ongelma oli edelleen ankkurointiraudan iskeminen aataminomenaan joka erittäin nopeasti muuttui alitajuiseksi väistelemiseksi. Sen takia sitten laukaisussa käsi teki mitä ihmeellisempiä liikkeitä.

Kuntopiirit olivat ihan jees. Samoja hommia mitä olen tässä syksyn vetänyt jumpissa. Pari uutta liikettä tuli joihin pitää alkaa enemmän panostamaan koska lihaspuolella huomasi selvää heikkoutta noiden suhteen. Samoin tuli testattua ampuminen sen parin tunnin kuntopiirin jälkeen. Onnistui ihan hyvin, eli jatkossa pitää mennä vaan rohkeasti kuntopiirin jälkeen radalle vetämään pieni ammuntatreeni päälle. Voimatreenit ovat sitten asia erikseen.

Nuolia kasaan päivältä 223 kappaletta. Pitkiä matkoja oli erittäin hienoa ampua vaikka suoritus olikin mitä oli.

perjantai 16. lokakuuta 2009

Leirin aloitusilta

Ennen neljää paikalla Eerikkilässä. Sisäänkirjautuminen, kamat huoneeseen ja hallille.
Ammuin ensin noin viidestä metristä muutaman lämimttelysarjan, sitten 70m matkaa ja 90m matkaa.
Suoritus romahti täydellisesti ysikympiltä, siinä ei ollut mitään muistoa siitä mitä olen pari viikkoa läheltä hahmotellut pakkaan.

Nuolia tuli 131 kappaletta.

Huomenna sitten ihmettelemään lisää millä matkalla hapertuminen alkaa tapahtumaan ja mikä suorituksessa prakaa ensimmäisenä.

Pikkutreeni ja välinehuoltoa

Eilen vain sata nuolta hallilla tekniikkaa ennenkuin piti lähteä käymään kaupoissa.
Sulittelin illalla kotona nuolet uudestaan koska matalapaunaiset harjotukset olivat syöneet sulat aivan ruvelle.
Muutama jäi sulittamatta mutta toivottavasti kerkiän leirillä jossain välissä sulittelemaan loput.
Tuli myös huomattua yksi risa nuoli sulituksen aikana. Matalien paunojen ammunnan tuloksena yksi nuoli oli saanut osuman perään sivusta ja nuolessa oli näkyvä lommo.

Tänään siis iltapäivällä kohti Eerikkilän urheiluopistoa jossa on viikonlopun mittainen leiri.

torstai 15. lokakuuta 2009

Nimettömän koulutusta ja Somalle rautasahaa

Eilen vaihteekis myöhään hallilla. Aloitin ammunnan edelleen 43:lla paunalla ja edellisen päivän ongelma ankkurointiraudan hakkaamisesta aataminomenaan toistui. Pari kertaa iski niin kovaa että vesi lensi silmistä ja otava kumppaneineen päätti tulla leikkimään piirileikkejä näkökenttään.

Hahmottelin parin kuvauksen kera sitä mikä nyt hommassa mättää ja tulin siihen tulokseen että kovemmilla paunoilla nimetön vain ei pysy kunnolla jänteellä ja sitten laukaisussa kun nimetön lipsahtaa ennen muita sormia irti, aiheuttaa se kämmenen kääntymisen alaspäin ranteen koukistuessa. Tästä siis johtuu se että näillä kovemmilla paunoilla muutenkin on sellainen tunne että etusormi osuu aivan liian alas kaulalla laukaisun jälkeen eikä sinne minne pitää eli lähelle korvanlehteä.

Pidin pienen tauon ja pyörittelin sormiläppää kädessäni ja koukistelin sormia läppä kädessä kunnes valkeni eräs asia. Käytännössä minulla on nimettömän ensimmäinen nivel niin paljon lyhyemmällä kuin etu- ja keskisormen, että kun läppä kädessä koukistaa sormia, pääsevät etu- ja keskisormi taittumaan oikein mutta nimetön kirraa läppää vastaan eikä pääse liikkumaan samalla tavalla kuin muut nakit.

Niimpä siis Soma kiinni viilapenkkiin, rautasaha kouraan ja 3-4 milliä pois läpän rungosta nimettömän kohdalta. Siivoilin jälkiä hiemna viilalla ja laitoin nahat takaisin paikalleen. Samalla poistin keskisormen alta sinne aikaisemmin samaa vikaa korjatakseni laittamani ylimääräisen liuskan oberonia. Samoin leikkasin nahan viiltoa hieman syvemmälle jotta nimettömän kohdalla nahka pääsee toimimaan erillään ja painumaan hieman syvemmälle koloon jonka läppään sahasin.

Ammuttaessa muokattu läppä toimi erittäin hyvin. Sain jänteen paineen paljon helpommin pysymään myös nimettömällä ja muutenkin tunne jänteestä oli paljon tukevampi. Tämä muokkaus olisi pitänyt tehdä jo aikoja sitten mutta kun ei ole kantti kestänyt teurastaa kallista Soman läppää.

Mitä tästä opimme. Jos haluat hyvää, tee se itse. Suunittelin jo mielessäni sellaista läppää jossa olisi hieman poikkeavalla tavalla säädettävyyttä eri suuntiin. Nyt kun löytyisi joku joka osaisi piirtää tuon suunitelman CAD:illa ja joka pystyisi heittämään piirustuksen CNC koneeseen niin täydellinen läpppä olisi valmis.

Nuolia kuitenkin 168.

keskiviikko 14. lokakuuta 2009

Paunoja ylös ja alas

Eilen illalla suoritukset tuntuivat niin hyviltä 42 paunalla että nykäsin paunat 44:ään.
Ankkurointirauta alkoi välittömästi lyömään aataminomenaan joka tulikin melko kipeäksi loppua kohden.
Hahmottelin mikä oli vikana läheltä pakkaan ampuen ja tulin siihen johtopäätökseen että tuon kahden paunan korotuksne johdosta alkaa nimetön taas lipeämään jänteeltä liian aikaisin, sen johdosta sitten laukaisussa ranne taipuu erittäin voimakkaasti alaspäin ja saa ankkurointiraudan lyömään omenaan.

Ruuvasin paunat 43:een ja osumat kaulalla vähenivät.

Lopettelin treenit melko lyhyeen eli 127 nuoleen koska aloin varomaan liikaa omenaosumaa. Ei ollut mitään järkeä jatkaa treeniä.

tiistai 13. lokakuuta 2009

Jumppaa

Eilen töiden jälkeen jumpassa. Vetelin melko kovalla tahdilla.

sunnuntai 11. lokakuuta 2009

Muutto jatkui, paunat nousivat

Alkuun muutama sarja pakkaan 18m matkalta jonka jälkeen päätin nostaa hieman paunoja.
Löysemmistä lavoista ei irronnut enempää kuin 38 paunaa joten laitoin nanot kiinni apecsiin. Paunaruuvit minimissä vedin jousesta about 42 paunaa ulos. Tarkoitus oli kahden viikon aikana hakea rauhassa parin paunan välein suoritusta joten tässä tuli sitten parin päivän hyppäys kerralla. Suoritus pysyi melko hyvin kasassa kunhan vain muistin keskittyä kaikkeen tarpeelliseen. Pieni keskittymisen herpaantumen sitten taas romahdutti jonkin osa-alueen suorituksessa.
Tein pienen läppämodifikaation myös lähinnä liittyen lenkkiin. Tein uuden lenkin housukuminauhasta niin että lenkki ottaa mukaan etusormen ja keskisormen kulkien erottimen yli. Tuntui melko vakaalta ampua. Läppämyötäri väheni kummasti. Tekisi mieli kokeilla ottaa nimetönkin mukaan kuminauhan alle omalla lenkillään ja testailla miten toimii. Ankkurointirauta pitäisi tehdä uusiksi että saan kuminauhan kulkemaan oikein, samoin sormierottimeen voisi laitta jonkin lenksun joka kuljettaisi kuminauhan oikeaa reittiä.
Toinen vaihtoehto olisikin sitten tehdä pleksistä tai alumiinista juuri sellainen läppä mikä tuntuu hyvältä. Sen askartelun aika ei tosin ole juuri nyt.

Päivän aikana siis ammuntaa, muuttoa ja hallin järjestelyä. Nuolia 160.

lauantai 10. lokakuuta 2009

Hallin muutto ja asentoa

Sain ammuttua ennen varsinaista hallin muuttorumbaa 112 nuolta joista ensimmäiset viisi pakkaan ja viimeisetparisenkymmentä pakkaan. Pientä hapuilua takaisin aikaisempaan suoritukseen.
Kahdella silmällä tähtääminen jatkui ilman mitään läppiä. Nykyinen tähtäinrengas on hieman hämyinen jotenkin tuohon hommaan. Pitäisi kokeilla hieman erilaisia renkaita koska molemmat silmät auki ampuminen rentouttaa suoritusta kummasti.

Muutettiin kanssa hallilta kaikki roipe uuteen halliin. Saa nähdä pitääkö vielä lähteä raijaamaan jotain kaappeja vai ei.

perjantai 9. lokakuuta 2009

38 paunaa ja silmäreeniä

Alkuun jousi tuntui tänään niin kevyeltä ja suoritukset hyviltä joten nostin paunat 38:aan.
Suoritukset tuntuivat tämänkin jälkeen hyviltä mutta piene keskittymisen herpaantumiset saivat liikeradat hieman pois paikaltaan.
Yllätys oli melkoinen kun siirryin 18m ampumaan. Olin ampunut läheltä pakkaan molemmat silmät auki ja 18m matkalta oli välillä joko nokki taulussa tai sitten tähtäin tuplana, pahimmassa tapauksessa molemmat.
Vasemman silmän kiinni laittaminen on aina ajoittunut hyvin lähelle ankkurointihetkeä ja nyt silmän kiinni laittaminen pysäytti suorituksen. Eli joku sekunni paussi suoritukseen jonka aikana homma meni sitten löperöksi.
Kokeilin ampua molemmat silmät auki muttei siitä tullut mitään. Lopuksi teippasin roudariteipillä otsaani kiinni eastonin pinnipussin palasen joka peitti vasemman silmän mutta päästi kuitenkin valoa läpi. Suoritukset muuttuivat jälleen rennoiksi ja sulaviksi. Hassu homma.

Pitää alkaa ampumaan lippis päässä ja laittaa joku saranoitu klipsi lippiksen lippaan johon sitten kiinni mielellään sumeahko muovin pala.

Nuolia tuli kasaan 169.

Samaa rataa

Eilen aamusta 108 nuolta pakkaan edelleen 36,7 paunalla.
Suoritus hahmottui paljon sulavammaksi kun sain poistettua klikkeriin tuloon liittyvän tärinän. Tämän johdosta veto muuttui paljon sulavammaksi ja helpommaksi sekä liike yhtenäistyi huomattavasti.

Töiden jälkeen kävin circuitissa. Tällä kertaa vain 4min myöhässä. Pitäisi päivittää kalenteriin oikea aika.

torstai 8. lokakuuta 2009

Pakkaa

Ammuin eilen pakkaan 170 nuolta. Nostin alussa paunat 35->36,7.
Suorituksien kanssa oli vielä hieman hahmotusongelmaa mutta loppua kohti suoritukset paranivat.

tiistai 6. lokakuuta 2009

Kevyen jousen treeniä pakkaan

Tänään tuli vedettyä 169 nuolta pakkaan lähellä 35:llä paunalla.
Sama hahmotusongelma suorituksen osalta toistuu noillakin paunoilla. Ehkä hieman enemmän järkeä mutta pitäisi kuvailla dartfishillä suoritusta jotta saisi jotain irti mitä tuossa oikein tapahtuu.

maanantai 5. lokakuuta 2009

Jumppaa

Töiden jälkeen jumppaan. Jälleen oli kevyempää vetää liikesarjoja läpi, kroppa alkaa taas tottumaan paremmin tuohon hommaan kesätauon jälkeen.

sunnuntai 4. lokakuuta 2009

Treeniä ja päätöksiä

Tänään tuli ammuttua 100 nuolta. Pokapuoli pysyy melko hyvin kasassa mutta vetopuolella on vielä haettavaa ja hakeminen kestää liian kauan. Seuraavat kaksi viikkoa ammunkin löysemmillä lavoilla. Tuo tekniikkamuutos on saatava ajettua sisään mahdollisimman nopeasti ja nykyisillä paunoilla siihen menee liian kauan.

Kokeilin myös pidempää ulontajaa mutta se aiheutti jousen äänen muuttumisen ärsyttäväksi sekä jousi alkoi resonoimaan. Ehkä tuota pitkkä voisi viritellä kokeillen hieman eri jännevälejä mutta ensiarvio on se että 4" ulontaja toimii tuossa setupissa parhaiten.

lauantai 3. lokakuuta 2009

Treeniä ja välineitä

Aamusta hallilla. Ammuin 57 laukausta hahmotellen edelleen suorituksen toimintaa.
Välillä onnistui melko lähelle oikeaa,

Yhdeltätoista lähdin Sherwoodiin hakemaan hieman tarvikkeita ja mukaan tarttui MK Korea:n Vera lavat 68" 42#. Siispä takaisin hallille.

Löin Matin vara-Samickiin kiinni kaikki tarpeelliset osat, stabin tosin lyhyellä ulontajalla. En tajua mihin olen tunkenut pidemmän ulontajani. Tarkastin jousen linjauksen ja totesin että linjaukset ovat erittäin lähellä täydellistä. Jänne kulkee hieman oikealla ja ylälapataskun juuressa jänne menee hieman vinossa. Muuten erittäin suorat lavat.
Tarkastin paunat ja Samickin paunaruuvien ollessa hieman oletuksesta ulkona, vedin jousesta ulos 44,2#. Erittäin hyvä voimakkuus siis. Samalla huomasin että Verojen jäykkyysprofiili on todella tasainen. Veto tuntui koko matkan yhtä pehmeältä.

Ensimmäisen laukauksen jälkeen ei voinut kuin hymyillä. Jousesta lähti niin hiljainen ääni että klikkerin ääni alkoi tuntua todella kovalta. Jousi lähti kädestä sopivan voimakkaasti eteenpäin eikä pahempia tärinöitä tuntunut käteen.

Jokaisen laukauksen jälkeen ei voinut kuin hymyillä. Niin hyvä tunne jousesta oli.

Ammuin huvikseni kolme 9-nuolen sarjaa tulosta 18m matkalta ja sain kasaan 89, 88, 86, eli 263 pistettä, siis 7 pistettä pois täysistä.

Olen vakuuttunut. Näillä näkymin Olympialaisiin mennään kahdella Samickin Ultra keskiosalla sekä MK Korean Vera lavoilla.

Nuolia tältä päivältä 160.

perjantai 2. lokakuuta 2009

Uuden hallin korkkaus pikatreenillä

Töissä vaihteeksi pitkään joten hallilla vasta joskus seiskalta.
Ammuin 18m matkalta, joka muuten tuntui tolkuttoman lyhyeltä, 160 nuolta 12 nuolen sarjoissa.
Parilla viimeisellä sarjalla alkoi ilmetä pientä haparointia sarjojen viimeisillä nuolilla.
Tahti oli melko kova koska kauppaan piti keretä ennen yhdeksää.

torstai 1. lokakuuta 2009

Jumppa

Töiden jälkeen circuit. Tällä kertaa kerkesin ajoissa paikalle. Vissiin paikat tottuneet taas paremmin tuohon hommaan koska tunnin lopuksi oli tunne että olisi vielä hetken voinut jatkaa. Pitänee ensi kerralla ottaa hieman kovempaa. Ensi viikolla voisi harkita vetävänsä oikean punttitreenin.