Kävin toiden jälkeen duunin salilla vetämässä hieman voimapainotteisemman treenin.
Aloitin lämmittelemällä soutulaitteessa noin 3km jonka jälkeen siirryin varsinaiseen voimaharjoitteluun.
Rajasin liikkeet lähinnä lantiosta ylöspäin painottaen yläselkä ja rintakehän aluetta. Alemman yläkropan puolella sitten suoria vatsoja ja selkiä sekä kiertoja.
Saa nähdä meneekö paikat jumiin huomiseksi vai ei. Yritin kyllä venytellä mahdollisimman hyvin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti